TEST: Le Xiaomi Mi Band 7 passe à la loupe au Zaglab

Le Xiaomi Mi Band 7 est un bracelet connecté abordable (environ 35000 FCFA) et populaire qui offre un large éventail de fonctionnalités aux utilisateurs pour le sport ou pour une utilisation quotidienne. Dans ce test, nous allons examiner les performances de ce bracelet intelligent, en tenant compte de ses fonctionnalités clés, de ses caractéristiques, de sa pertinence pour un mode de vie actif et nous partagerons avec vous l’avis de notre expert sur les fonctionnalités liées à la santé.

Conception

Le Xiaomi Mi Band 7 est connu pour sa conception légère et confortable, ce qui en fait un choix idéal pour une utilisation quotidienne. Sa résistance à l’eau est également un avantage, car cela permet aux utilisateurs de l’utiliser pendant les activités sportives comme la natation ou pendant les jours de pluie. Cependant, il est important de noter que malgré sa résistance à l’eau, il est préférable d’éviter de l’immerger complètement dans l’eau.

Affichage et interface

Le Mi Band 7 est doté d’un écran OLED clair et lumineux, ce qui facilite la visualisation des informations, même en plein soleil un avantage certain dans un pays comme le notre. L’interface utilisateur est intuitive et conviviale, ce qui permet aux utilisateurs de naviguer facilement entre les différentes fonctionnalités. Nous déplorons néanmoins l’absence de capteur de lumière. Ce qui oblige à se rendre dans les paramètres pour régler manuellement la luminosité.

Fonctionnalités et santé

Le Mi Band 7 propose des fonctionnalités de suivi de la santé telles que la surveillance du rythme cardiaque, le suivi du sommeil, le suivi de l’activité physique, etc. Ces fonctionnalités sont utiles pour les utilisateurs qui souhaitent surveiller leur condition physique et adopter un mode de vie plus sain. Le bracelet propose également des fonctionnalités basiques comme l’alarme, le minuteur et un compte à rebours etc…

Il convient de mentionner que le Mi Band 7 est compatible avec les applications de fitness populaires, tels que Mi Fit, Zepp life, Google Fit, Strava, etc. Cependant, il peut y avoir des limitations en termes de disponibilité de certaines statistiques en fonction des applications proposées habituellement par les constructeurs. Mi fit est celle qui permet le mieux d’utiliser pleinement toutes les fonctionnalités du bracelet Xiaomi. Par contre Zepp life a une interface beaucoup plus moderne et conviviale.

Une fonctionnalité manque néanmoins à l’appel. Il s’agit du GPS. Comme ses prédécesseurs le mi band 7 en est dépourvu.

Autonomie et connectivité

L’autonomie de la batterie est un aspect important, surtout dans les régions où l’accès à l’électricité peut être limité (cas du Burkina Faso avec les délestages intempestifs). Le Mi Band 7 offre une bonne autonomie, généralement plusieurs jours (environ 3 jours en activant toutes les fonctionnalités et Always display et environ 7 jours en activant l’économiseur de batterie), ce qui permet aux utilisateurs de l’utiliser pendant une période prolongée sans avoir à le recharger fréquemment.

Le Mi Band 7 se connecte facilement aux smartphones via Bluetooth, ce qui permet aux utilisateurs de recevoir des notifications d’appels, de messages et d’autres applications directement sur leur poignet. Cela est particulièrement pratique dans un monde où les smartphones sont largement utilisés pour la communication.

Avis d’expert

Pour joindre l’utile à l’agréable, Zaglab est entré en contact avec le Dr Alex Kaboré, expert en santé communautaire. Avec lui, il a été question de parler de l’utilité d’un tel bracelet dans le suivi précis de la fréquence cardiaque et de l’état de santé de façon générale.

Que pensez-vous des différentes fonctionnalités de ce bracelet connecté ?

Le Xiaomi mi band 7 édition 2022 est un excellent traqueur d’activité simple et efficace, habituellement apprécié pour son bon rapport qualité-prix. Ce bracelet connecté offre un service assez complet (pour son prix) notamment sur le volet santé avec un suivi d’activités diverses et variées :

• Le suivi de l’activité physique avec près de 110 sports répertoriés ;
• Le comptage des pas journaliers et le nombre de minutes quotidiennes d’activités ;
• La mesure du rythme cardiaque et de la saturation sanguine en oxygène (SpO2) ;
• La gestion du stress ;
• L’analyse du sommeil ;
• Le taux de calories dépensées ; etc.

La liste n’est pas exhaustive et traduit l’excellente polyvalence de cet outil sportif. Manquant de précisions sur certaines mesures car n’étant pas une référence du domaine mais tout en restant correcte, de manière générale et pour le grand publique ce bracelet pourrait apporter une aide significative dans la gestion de nos efforts quotidiens. A travers son usage, une amélioration à moyen et long terme de la condition physique et mentale est possible, bien sûr pour ceux qui ne resigneront pas sur les efforts et les bonnes pratiques à savoir bien manger, bien bouger et bien dormir.

Quelles sont celles que vous trouvez pertinentes pour la médecine ?

Soyons honnêtes, bien que les fonctionnalités soient riches et variées, certaines d’entres elles sont juste des gadgets et non indiquées à l’usage sur ce type de périphérique. Cependant plusieurs d’entre elles sont un plus pour le suivi de notre santé comme le suivi du sommeil et le taux de calories dépensées mais 03 d’entre elles sont fortement utiles pour un bon suivi régulier de notre santé, et vous allez comprendre pourquoi !

Est-ce que la sédentarité c’est mal ?

La fonction smart de ce bracelet connecté qui pourrait être la plus pertinente pour le commun des mortels est le suivi quotidien de l’activité physique. Des recherches ont en effet révélé que les personnes qui demeurent assises pendant huit heures ou plus chaque jour présentent un risque de décès accru de 59 % par rapport à celles qui sont assises moins de quatre heures par jour. Mais en même temps les chercheurs ont aussi constaté qu’une activité physique modérée quotidiennement de 60 à 75 minutes annule ce risque. 

C’est pourquoi, pour le bienfait de la santé, en particulier une amélioration du fonctionnement de notre système cardio-vasculaire, l’OMS recommande la pratique quotidienne d’une activité physique d’intensité modérée :

• un minimum de 30 minutes pour les adultes, y compris les seniors
• un minimum de 60 minutes pour les enfants et adolescents physique d’intensité modérée à soutenue.

Le fait de pratiquer une activité physique pendant plus de 60 minutes apporte un bénéfice supplémentaire pour la santé. Au cours d’une semaine les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. 

Marcher toujours et encore plus loin

La fonction de comptage de pas intervient dans le même registre, car les pas réalisés tout au long de la journée peuvent contribuer à l’objectif des 150 minutes d’activité hebdomadaire de l’OMS. Par ailleurs, le fait de marcher peut selon une étude de Harvard améliorer significativement la santé. En effet les participantes à l’étude ont été suivies pendant un peu plus de quatre ans. Le taux de mortalité chez celles qui faisaient en moyenne 4 400 pas par jour était nettement inférieur à celui des femmes moins actives, celles qui enregistraient quotidiennement environ 2 700 pas. Le taux de mortalité dans le groupe diminuait progressivement à mesure que le nombre de pas augmentait, pour se stabiliser à 7 500 pas par jour. Aucun avantage supplémentaire n’a été constaté au-delà de ce nombre.

Le rôle du bracelet connecté sera ici de suivre et mesurer automatiquement (ou manuellement) notre activité physique et vérifier si l’objectif journalier d’activité et de pas a été atteint.

Toujours y mettre du cœur

Chez un adulte au repos et en dehors de tout état pathologique, notre cœur bat à une fréquence qui se situe entre 60 à 100 battements par minute en moyenne. Pendant l’effort cette fréquence peut monter facilement au-delà de 200 battements par minute. La fréquence cardiaque est la principale donnée mesurée par les montres et bracelets connectés. La plupart du temps, cette mesure est faite avec un outil assez simple, le cardiofréquencemètre. Il s’agit en fait d’un capteur, fixé au dos de la montre ou du bracelet, qui va utiliser un principe au nom pour le moins compliqué, la photopléthysmographie (vous voyez, la lumière verte sous la montre). Malheureusement les capteurs des montres grand public et les conditions de mesure ne permettent pas d’offrir des mesures absolument fiables mais on retrouve une approximation la plus proche possible du rythme cardiaque réel. Ce qui est déjà très utile pour un suivi au quotidien.

Conclusion

Le Xiaomi Mi Band 7 est un choix solide pour les utilisateurs qui recherchent un bracelet connecté abordable et polyvalent. Sa conception confortable, ses fonctionnalités de suivi de la santé, sa connectivité pratique et son autonomie font de lui un compagnon idéal pour les utilisateurs. Cependant, il est important de prendre en compte les limitations potentielles liées à la disponibilité de certaines fonctionnalités d’une application à une autre. L’absence de capteur de luminosité et du GPS est un moins qui pourrait refroidir l’attrait de certains utilisateurs pour ce bracelet. Restez connectés sur Zagla pour ne pas manquer les prochains test !