Si nous avons tous en ce 21e siècle un point commun, c’est que nous ne pouvons plus imaginer notre quotidien sans jeter un coup d’œil sur un écran. Les écrans, qu’ils soient des Téléviseurs, des smartphones, des ordinateurs ou même des tablettes sont devenus des outils incontournables au quotidien peu importe leur domaine d’activité. Communication, éducation, santé, divertissement et même le travail, aucun secteur n’est en reste. On assiste à une augmentation de l’accès au écrans ces dernières années. Cependant, cette utilisation des écrans soulève des questions quant aux impacts potentiels sur la santé. Lisez cet article et sachez à quoi vous vous exposez avec une utilisation accrue des écrans.
Une étude réalisée en 2020 par l’Institut National des statistiques et de la Démographie (INSD) estime à environ 40% les ménages burkinabè disposant d’un téléviseur et 20% ceux ayant accès à internet. C’est dire à quel point se chiffre l’utilisation des écrans au Burkina Faso. Certes les avantages résultant de cette utilisation ne sont pas moindres. En effet cela constitue un plus en matière d’accès à l’information et à la communication, d’accès à tous les services qui, de plus en plus, se sont déportés sur internet, le télétravail sans oublier les formations en ligne pour le développement des compétences. Néanmoins, sachez qu’une utilisation excessive des écrans nuit à notre santé.
Les écrans émettent une lumière bleu-violet qui peut provoquer une fatigue oculaire, caractérisée par des picotements des yeux, des maux de tête et une sécheresse oculaire. À long terme, cette exposition peut avoir des effets sur le système nerveux et potentiellement conduire à la cécité. En effet, cette lumière agit sur la rétine en déclenchant des réactions chimiques qui sont nuisibles à l’œil. De plus, une exposition prolongée à cette lumière peut perturber le système veille-sommeil, entraînant des troubles de l’humeur et du sommeil. En outre, passer plusieurs heures devant un écran peut entraîner des problèmes de posture, tels que des douleurs au dos et au cou. Pour les jeunes enfants, cela peut causer des malformations. En résumé, les écrans peuvent avoir un effet nocif sur les yeux et sur la santé en général, il est donc important de les utiliser de manière modérée.
Pour préserver votre santé oculaire, songez à un usage modérer de vos écrans. Pour cela, vous pouvez au travail par exemple vous éloigner de vos écrans quelques temps au profit d’autres activités. A la maison, accordez plus de temps à la vie en famille qu’à celle en réseau. Surtout initiez les plus petits à se passer des écrans autant que possible. Le conseil n’est pas de bannir catégoriquement les écrans mais de se fixer une limite de temps d’utilisation journalière et hebdomadaire.
